梅雨に負けるな!

07.17

雨の日が続いています。
ここ数週間、雨で試合や練習が流れることが多く、
子どもたちのため息が聞こえるようです。

試合が伸びるのも嫌ですが、
練習ができないので体がなまりますね。

そこで、みなさん、「ヒナトレ」おすすめです!

イーストのメンバーは、もう知っていますね!
Cチームの監督の名前の一部をタイトルにした
下半身強化トレーニング「ヒナトレ」。
いつもは練習の最後にグランドをまっすぐ進みながらする
「ヒナトレ」ですが、部屋の中でもできるんですよ!

足をそろえて立ち、右足を後ろに引く。
左ひざを曲げ、ひざがかかとの真上にくるように。
右かかとは床から離し、右ひざは床すれすれまで。
1~2秒キープしたら、元に戻ります。10回繰り返したら、反対側も。

 

背中を伸ばして、ゆっくりとひざを曲げる。
ひじを直角に曲げ上に上げ、バランスを取りながら行います。

一生懸命やると汗が出てきます。
他にも様々な「ヒナトレ」がありますよ。
ぜひみなさんも体験しに来てみませんか?

まだまだ続く梅雨に負けず、強い下半身を作ってのりきろう!

.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○
少年野球チーム森孝イーストでは、メンバーを募集しています。
お申し込み、お問い合わせはmoritakakids@gmail.com (体験担当)まで。
守山区少年野球チーム、名東区少年野球チーム
長久手市少年野球チーム、尾張旭市少年野球チームを
お探しのみなさん、一度体験練習にお越しください。
女の子もいます☆ぜひ遊びに来てくださいね。
.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○.。o○

関連記事

 

2021年10月
« 9月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ページ上部へ戻る